怎么缓解眼睛疲劳 这些方法效果好
上班看着电脑，下班盯着手机，有时候晚上还会跟电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活，使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍，眼疲劳非常常见，会引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会眨眨眼、稍微闭目休息、滴眼药水等来帮助缓解症状。接下来小编为大家介绍怎么缓解眼睛疲劳。
上班看着电脑，下班盯着手机，有时候晚上还会跟电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活，使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍，眼疲劳非常常见，会引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会眨眨眼、稍微闭目休息、滴眼药水等来帮助缓解症状。接下来小编为大家介绍怎么缓解眼睛疲劳。
1、玩手机电脑时间要有限制
长时间盯着手机电脑屏幕，每隔半个小时休息一下眼睛，如果长时间盯着手机电脑屏幕，那么眼睛自然会干涩，继而眼睛疲劳。
2、闭目养神
在休息的空隙，让你的眼睛闭上几分钟，静静聆听轻音乐，同时悄悄的眼睛转上几圈，保证再睁开眼，那视力就是棒棒哒。
3、远眺放松
长时间对着电脑后，远眺或者欣赏一下绿色植物，绿色是对眼睛最舒服的颜色，让眼睛适当放松，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。缓解眼睛疲劳效果棒棒哒。
4、常备眼药水
眼睛疲劳的人，眼药水是必备的，不币使用功能性眼药水，只需使用缓解眼疲劳的眼药水即可，轻轻滴上一滴，闭目养神几分钟，给眼睛充足
的营养和休息。
5、各式敷眼
每个人眼睛疲劳的症状不同，需要选择不同的敷眼方式，对症下药。
热敷：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
奶敷：能消退眼部浮肿。
茶熏：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
6、光线的影响
调节电脑屏幕亮度，屏幕亮度降低，会缓解眼睛疲劳，同时在晚上熄灯后，尽量不玩手机，太暗的光线对眼睛的刺激会更厉害。眼睛是心灵的窗户，眼睛疲劳让我们的窗户蒙上灰尘，缓解眼睛疲劳，将蒙上的灰尘扫尽，缓解眼睛疲劳，多一份保养才多一份健康。
编辑总结：关于怎么缓解眼睛疲劳就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
